Центр нефрологии и диализа Нефросовет

тых событий. Большинство специалистов считают необходимым скрининговое определение уровня ТТГ у больных сердечно-сосудистого риска. Активно изучаются преимущества заместительной терапии гипотиреоза у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ссылка на издание в электронном виде PDF-вариант:

ктировано 5 видов «сонно-концертных» корпусов, названных «СОНная СОНата». Проект в конкурсе не победил, в 1929 году даже медики улыбались над его утопичностью. Тем не менее, идеи и мысли архитектора сейчас можно обнаружить в списке рекомендаций, как сделать сон здоровым, полноценным и восстанавливающим силы. Добавим в этот список несколько нюансов, касающихся пациентов заместительной почечной терапии, и получим «5 шагов к здоровому сну для пациента диализа». 5 шагов к здоровому сну для пациента диализа 1. Во время ложиться спать. — Первая треть ночи (с 22:00 до 01:00) – фаза глубокого сна: медленные ритмы головного мозга и мощное восстановление всего тела. Если лишать себя этой стадии сна, организм не успевает восстанавливаться. Как следствие, возникает огромное количество соматических заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта. Вторая треть ночи (с 01:00 до 03:00) – биологически активные часы восстановления желудка. А в последнюю треть (с 03:00 до 06:00) восстанавливается кишечник. — Если процедура гемодиализа проходит в дневное время, лучше не спать, а занять себя чем-то. В противном случае наступает, т.н. инверсия сна, когда отдохнув днем, невозможно уснуть ночью. 2. Соблюдать продолжительность сна. — Для взрослого человека сон должен быть не менее 7—8 часов в сутки. Важно понять свою норму и следовать ей. Однократный «недосып» значительно не ухудшит качество жизни, хотя и даст о себе знать в последующий день, а вот хронический «недосып» приведёт к нарушениям в психической сфере, пищевом поведении, усугубит сердечно-сосудистые недуги, в т.ч. гипертоническую болезнь. 3. Создать условия для сна. — Наиболее оптимальной и комфортной температурой спальни считают 18 — 20 градусов. В комнате во время сна не должно быть сквозняков, проникающего яркого света с улицы или из других помещений, резких звуков, других раздражающих факторов. — Постель должна быть удобной: матрас и подушка комфортными. — Выбирая удобную позу для сна, важно помнить, что нельзя спать на фистульной руке. 4. Настроиться на сон. — Научиться оставлять все проблемы уходящего дня в прошлом, во сне их не решишь: «утро вечера мудренее». Начинать избавление от физической и умственной усталости лучше за час до сна. Поможет все, что приносит удовольствие. Например, приятный разговор с близкими, музыка, медитация, расслабляющие процедуры, массаж, дыхательная гимнастика, вязание, чтение книги, но не газет с новостями. 5. Помочь организму заснуть. — Не принимать тонизирующие напитки за 1 час до сна. Напротив, можно выпить чашку травяного чая (ромашка, мята, лаванда) с ложкой мёда — считается отличным народным средством. Но важно помнить о дневной норме жидкости! — За час до сна не раздражать сетчатку глаз любым ярким светом и особенно голубыми экранами телевизора, телефона и компьютера. Это снижает выработку гормона мелатонин, который отвечает за расслабление и глубокий сон.

ть несколько правил: — Помнить, что размер порции «перекуса» имеет значение, ровно как и состав дневного рациона. — Предпочтение нужно отдавать закускам собственного приготовления, а не из магазина или кулинарии. В качестве примера мы предлагаем рецепт имбирного печенья. — Следить за нормой потребления калия до 2000 мг, фосфора — не более 800—1000 мг, натрия — 2000 — 2300 в сутки. фосфора, калия, натрия, если почки не поддерживают баланс этих минералов и вы получаете заместительную почечную терапию. В список перекусов, подходящих для пациентов диализа, можно внести: — Яблоки (Натрий — 26 мг, Калий — 278 мг, Фосфор — 11 мг) — Груши (Натрий — 14 мг, Калий — 155 мг, Фосфор — 16 мг) — Хурма (Натрий — 15 мг, Калий — 200 мг, Фосфор — 42 мг) — Морковь (Натрий — 30 мг, Калий — 234 мг, Фосфор — 40 мг) — Огурцы парниковые (Натрий — 7 мг, Калий — 196 мг, Фосфор — 30 мг) — Сушёная клюква (Натрий — 5 мг, Калий — 49 мг, Фосфор — 8 мг) — Виноград (Натрий — 26 мг, Калий — 255 мг, Фосфор — 22 мг) — Перец сладкий (зелёный, красный) — (Натрий — 19 мг, Калий — 163 мг, Фосфор — 16 мг) — Листовой салат (Натрий — 8 мг, Калий — 220 мг, Фосфор — 34 мг) — Галеты (Натрий — 12 мг, Калий — 112 мг, Фосфор — 80 мг) — Сахарное печенье (Натрий — 36 мг, Калий — 110 мг, Фосфор — 90 мг) — Крекеры из муки высшего сорта (Натрий — 38 мг, Калий — 105 мг, Фосфор — 76 мг) — Пряники заварные (Натрий — 11 мг, Калий — 60 мг, Фосфор — 41 мг) — Вафли с фруктовыми начинками (Натрий — 5 мг, Калий — 33 мг, Фосфор — 33 мг) — Несолёный попкорн. 100 г содержит по 300 мг калия и фосфора. Однако 100 г = 12.5 стаканам попкорна. А это уже не перекус, а целое блюдо!